Last Updated on 2024-07-25
相信大家都曾有过这样的经验，当你开始执行新目标时，随着一个礼拜、两个礼拜的过去，最开始的热情迅速减少。
于是开始有一、两次的偷懒不执行，随后偷懒的次数与频率也慢慢增加，直到对新目标的热情归零为止。
为了能够确实朝着新目标迈进，并且培养出长期习惯，这篇文章将分享「 3 大步骤」来达成目标。
而这些步骤，也正是我在培养长期兴趣、习惯时，亲身执行过的一些方法以及思考模式。
期盼能够提供一些观点，给正在找寻方法的你。
1. 如何使用这篇文章
# 1.1. 大方向
本篇文章所要介绍的 3 个步骤，将会是「大方向」。
他适用于每个人，用来建构出新计划的基本骨架，让你对于培养长期习惯，有具体的大方向可以进行规划。
而藉由遵循这 3 个步骤的大方向，所延伸出的则是「个人专属行动」。
# 1.2. 个人专属行动
「个人专属行动」将随着不同的人而有着不同的行动。
因此本篇文章的目的，并不是对每个人提出相同的标准答案。
而是著重在介绍如何运用 3 个步骤，来延伸出「个人专属行动」的思考逻辑。
并且会以 Blues-Feng 亲自执行过的「个人专属行动」来做为范例。
# 1.3. 认识自己
在所有的步骤开始以前，我要先介绍的，是一项非常重要的前置作业，那就是 — 认识自己。
虽然看似简单，但这个主题却是人们一生的深奥课题。
我们都应该学会成为一名小小哲学家，对自己与生活进行一些剖析，并且不断摸索自己内心的轮廓。
认识自己说来容易，但其实也并不容易。
你需要在生活中，不断地尝试与验证「你自己所假设的内心轮廓」，这将会是一个长期的 Trial & Error 过程。
当你不断的持续这个过程，自己内心的轮廓将会逐渐清晰、明朗。
在接下来要介绍的培养长期习惯 3 步骤中，当你对自己有深刻的认识时，执行的成效将会事半功倍，并且能够更轻易地去学会决定自己的「个人专属行动」。
2. 【步骤 1】目标蓝图
# 2.1. 制订目标
为了有效地培养长期习惯，那么制订一些明确的目标当然是不可少的。
一个设计良好的目标，可以帮助你一步一步向前迈进、并且不会迷失方向。
但是，什么叫做明确的目标? 又有什么方法能够去制订呢?
# 2.2. SMART 原则
我在这边提供一个观点— 「SMART 原则」。
✅ S: 具体的 (Specific)
✅ M: 可衡量的 (Measurable)
✅ A: 可达成的 (Attainable)
✅ R: 具有关连性的 (Relevant)
✅ T: 有截止日的 (Time-based)
这是许多企业的管理阶层，在制订公司的战略目标时，可能会选用的原则方法。
虽然 SMART 原则的初衷是用于公司企业，不过当这个观点用于制订个人目标时，也能够成为一个不错的参考。
# 2.3. 范例
SMART 所列出来的 5 点，就是在制订个人目标时，可以使用到的五大原则。
目的在于制订出一个可以被清楚表达的目标。
在这边将以我制订过的其中一个目标来做为范例：
『我要在 1 个月内，创作 3 篇文章』
从这个制订目标的范例中，我们就能够看到 SMART 原则的踪影：
✅ 『创作文章』 — S、具体的 (Specific)
✅ 『3 篇文章』 — M、可衡量的 (Measurable)
✅ 『1 个月 3 篇文章』 — A、可达成的 (Attainable)
✅ 『创作文章就是我长期目标的重点』 — R、具有关连性的 (Relevant)
✅ 『1 个月内』 — T、有截止日的 (Time-based)
# 2.4. 错误示范
另外也提供一个比较夸张的错误目标范例— 『 我要在 1 个礼拜内，减重 20 kg 』。
这个目标明显违反了「可达成性」，并且也订出了一个不切实际的「截止日」。
这个目标不管是谁看到，都不会想去执行吧 ㄎㄎ。
所以 SMART 原则，除了可以用来明确规划自己的目标以外，还能够用来检视目标的合理性。
3. 结语
这篇【上篇】文章，已经介绍了「3 个步骤」中的「步骤 1 」；后续的步骤，将会陆续在下一篇文章进行介绍。
「步骤 1 」着重于制订目标；许多时候制订目标的重点，是为了让你对未来产生一些蓝图。
蓝图让你能够去想像执行过程、以及达成目标时的画面。
而这些蓝图画面，将会默默地引导你迈向目标。(这有点玄，但很推荐去体会看看 ㄎㄎ)
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