Last Updated on 2024-07-25
在先前的文章當中，曾介紹過： 在培養個人的「長期習慣」時，你能夠按照以下的「3 大步驟」來規劃整體架構。
1️⃣ 製訂「目標藍圖」
2️⃣ 執行「個人專屬行動」
3️⃣ 檢視成果
其中，在第一篇文章當中，還提及到了一個重要概念： 在規劃「3 大步驟」之前，你更應該先審視一項前置作業 ─ 那就是認識自己。
「認識自己」對於自我成長來說，是非常重要的出發點。
但是，當你想要認真審視這項「看似簡單」的題目時，應該會發現，這竟然是一項「模糊不清」、甚至是讓你無從下手的議題 …
因此在這篇文章當中，將會介紹我在最近的 2、3 年當中，實際用來「認識自己」的其中一個輔助方法 ─「MBTI 16 型人格」。
我不確定這個輔助方法，是否能實際地幫助到你；但對我來說，「MBTI 16 型人格」的確是輔助到了我近期的一部份「人生規劃」。
所以我還是很推薦你，可以抱持一個開放的心態，來了解看看「MBTI 16 型人格」。
1. 什麼是 MBTI
# 1.1. 簡介
MBTI（ Myers-Briggs Type Indicater ）的百科說明是 Myers-Briggs 性格分類指標，指的是由 Myers-Briggs 提出的「人格類型學」評量指標。
這個指標的起始點，在於：當你面對任何人事物時，對於「感知」以及「判斷、決策」的心理偏好方式。
心理偏好：
MBTI | 你的心裡偏好 |
指標 1 | ・ 是否能夠從「社交互動」獲得心靈能量？ |
指標 2 | ・ 重視「具體」還是「抽象」？ ✅ 實感 S（ Sensing ）vs. 直覺 N（ Intuition ）。 |
指標 3 | ・ 重視「邏輯」還是「人的情感」？ |
指標 4 | ・ 重視「計畫」還是「靈活應變」？ |
實際上，每個心理偏好的指標「並不是」單純的二分法，而是你更偏重於哪種偏好方式？
✅ 以指標 3 為例：假設你的測試結果為「 情感（ F ）」，但這不代表你完全沒有「 思考（ T ）」這項特質（ 因此，測試結果會是類似比重分配的形式：「 35% 的思考（ T ）+ 65% 的情感（ F ）」。）
💡 小提示：不是我要使用官腔說詞，但每個心理偏好其實是「沒有」好壞之分的。
例如：「內向者」可能會羨慕外向者的直爽社交模式；但相對地，「外向者」可能會察覺到，內向者的心思是非常縝密謹慎的。
沒有人是完美的！每個心理偏好方式，都有他們「最擅長」的項目；我們更應該學習的是，了解自己的心理偏好方式、並且放大自己的優勢。
實感（ S ）↔ 直覺（ N ）
思考（ T ）↔ 情感（ F ）
判斷（ J ）↔ 感知（ P ）
# 1.2. MBTI – 16 型人格
綜合前述的 4 個指標，我們就可以組合出 MBTI – 16 型人格：
思維分類 | MBTI 16 型人格 & 象徵稱號 |
NT 類 | ． INTJ：建築師 |
NF 類 外交家（ 理想主義者 ） | ． INFJ：提倡者 |
SJ 類 守護者（ 監護人 ） | ． ISTJ：物流師 |
SP 類 探險家（ 工匠 ） | ． ISTP：鑑賞家 |
💡 小提示： 上述的職業「並不是」實際的職業。
這些象徵稱號，是用來幫助你「快速地了解」該人格類型的「心理偏好」方式（ 也就是說，讓你更好想像他們有什麼樣的性格。）
# 1.3. MBTI 測試
前面所介紹的指標表格，是我觀察 MBTI 的測驗描述後，所統整的簡易表格。
如果你想要進一步了解自己 MBTI 人格類型，建議你可以點選下方的 MBTI 測試按鈕；透過完整的選擇題問答，你可以獲得更有參考價值的依據。
* 實際上，此測試使用的是 NERIS 人格類型理論模型 *
💡 小提示：關於測驗時的心態，建議你在看完題目、並且理解題目在問什麼後，靠直覺在 2 秒內回答題目就好。
因為這個測驗，就是要看你的「心裡偏好」方式；因此越是直覺地回答，測驗結果對你就越有參考價值。
反正測驗結果也不用秀給誰看，你就當作是「誠實地認識自己」吧 ~
2. 認識自己
# 2.1. MBTI 人格類型
在測試完 MBTI 之後，許多人可能只會將注意力停留在 I內向 / E外向 、 S實感 / N直覺 、 T思考 / F情感 、 J判斷 / P感知 這四個初步測試的指標結果。
但是 MBTI 最精華的部份，其實在於：由每個人格類型「S/N、T/F」所衍生的 4 大功能（ 請參考下一小節。）
# 2.2. 每個類型的 4 大功能
每個 16 型人格，都有其對應的 4 大功能。
「4 大功能」可以說是代表了該人格「天生擅長的優勢功能、以及不善處理的劣勢功能」。
為什麼會說 4 大功能是 MBTI 的精華所在呢？
因為在個人成長的過程中，對於「認識自己」來說，正是要「放大優勢、適度地應對劣勢」。
接下來，就讓我們來看看，如何運用 4 大功能來「認識自己」吧。
# 2.3. 主導、輔助、第三、劣勢
4 大功能 | 別稱 | 功能說明 |
第 1 功能 | 主導 Dominant | ． 你「最偏好」的心理模式。 ． 對於每個人來說，這項功能幾乎是「引導」了你前半生的生涯與決策。 ． 因此，若能夠越早意識到、並且善用這點，你就越能夠執行「高效率」的個人專屬行動。 |
第 2 功能 | 輔助 Auxiliary | ． 通常來說，會在青春期開始發展此項功能。 ． 若能夠將此項功能良好地發展，將可以「輔助」你的主導功能。 |
第 3 功能 | 第三 | ． 這通常是你較難意識到的功能。 ． 當你處在壓力之下，就有可能「不穩定地」使用此項功能。 ． 此項功能的發展狀況，需要考量你在個人成長中，是否培養出了「成熟且健康」的心理狀態。 |
第 4 功能 | 劣勢 | ． 會與你的「潛意識」有著高度關聯；在高度壓力之下，有可能無意識地顯現出來。 ． 通常會是你「最沒興趣、不太擅長」的功能。 |
* 每個 MBTI 16 型人格，都有他們對應的 4 大功能（ 擅長的優勢、不擅長的劣勢 ）*
💡 小提示：簡單來講，「主導、輔助」是你最容易意識到，也非常有可能「自然地」發展出來的功能。
「第三、劣勢」需要在你對於自我意識有了「相當高的認知」以及「健康的心理發展」之後，才比較有機會進行補強、以及發展的功能。
大多數情況，光是要意識到「第三、劣勢」功能的存在，都是不容易的；因此，若想要「有意識地發展」這兩項功能其實是相對困難的。
3. 反思
# 3.1. MBTI 準確性?
MBTI 的理論基礎，來自於精神科醫師 Carl Jung 的著作《 心理類型 Psychological Types 》，並且是後續由 Myers-Briggs 母女所建構出的「人格類型學」評量指標。
MBTI 這項資訊（ 用於心理分析、職業興趣、… ）雖然有越來越活躍的趨勢，但對於 MBTI 的「科學嚴謹性」，其實是不斷被心理學界所質疑的。
以下列舉一些被質疑的項目：
➡️ MBTI 的研究與驗證方法，被質疑是有效度不足的。
➡️ 測試題目非常依賴「受試者」的答題誠實度。
➡️ 測試結論的鑑別度（ 例如：指標 4 若是「 51% 判斷（ J ） + 49% 感知（ P ）」，但結論仍會是以二分法做極端區分。）
➡️ 人格解說可能會「刻意引導」你的解讀方式（ 巴納姆效應 Barnum Effect。）
# 3.2. 抱持存疑的參考方式
世界上大概是沒有「最完美」的心理測試方式；而「人格類型學」通常也是過度簡化的分類，因為實際上，世界上有多少人、那就會有多少人格。
但 MBTI 作為較為「親民」的測試方式，還是建議可以當作一個「概略認識自己」的輔助工具。
同時，你也需要留意上一段那些「被質疑」的項目；以嚴謹度來說，你的確應該對 MBTI 測試結果「抱持存疑」的心態。
4. 結語
透過「MBTI 16 型人格」的測試題目，你能夠初步得到資訊： 當你面對任何人事物時，對於「感知」以及「決策」的心理偏好方式。
接著，你還可以進一步的深入了解：16 個人格，各別對應的「4 大功能」（ 擅長的優勢、不擅長的劣勢。）
也因此「MBTI 16 型人格」可以當作一個讓你「概略認識自己」的輔助工具。
在文章結束前，就讓 Blues-Feng 來帶你快速複習一下這次的重點吧！
MBTI（ Myers-Briggs Type Indicater ）16 型人格：
MBTI 入門知識 | 說明 |
心理偏好指標 | ． 內向（ I ）↔ 外向（ E ） |
MBTI | NT 類： NF 類： SJ 類： SP 類： |
MBTI | ． 主導：你「最偏好」的心理模式。 ． 輔助：若發展良好，可以「輔助」你的主導功能。 ． 第三：有可能「不穩定地」使用此項功能。 ． 劣勢：通常是你「最沒興趣、不太擅長」的功能。 |
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